Hogyan lehet megszokni a váltott műszakot?A váltott műszakhoz való alkalmazkodás nem mindig egyszerű, hiszen a szervezetünk szereti a kiszámítható napirendet. Néhány tudatos szokással azonban sokkal könnyebbé tehetjük az átállást.1. Legyen egy kialakított rutinodPróbálj meg hasonló időpontokban lefeküdni és felkelni, még szabadnapokon is. A rendszeresség segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a változó...